Café : ces 6 raisons prouvent qu’il faut en boire tous les jours !

Le café a énormément de bienfaits pour notre corps. Il peut même vous aider contre un mal de tête. Il ne faut juste pas en abuser !

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Il ne fait aucun doute que boire le café du matin est l’un des moments sacrés pour beaucoup d’entre nous. Se lever, allumer une machine à expresso pour passer la journée et profiter de l’odeur de ce délice fraîchement préparé est un rituel dans de nombreux foyers. Quels sont les bienfaits de la consommation de café pour notre organisme ?

Les avantages du café sur le corps

La consommation d’une à trois tasses de café a ses avantages. Bien sûr, une surconsommation peut entraîner une tachycardie, des troubles du sommeil ou de l’anxiété, mais à leur juste mesure. Voici six avantages à boire chaque jour cette délicieuse boisson.

1. Il s’agit d’un puissant antioxydant

Il a été démontré que le café est riche en antioxydants tels que les polyphénols et les acides hydroxycinnamiques. Ils fournissent des nutriments importants en ralentissant la dégénérescence naturelle de l’ADN.

2. Activez l’esprit

C’est probablement son avantage le plus connu. La caféine nous stimule et nous active. Mais elle est également responsable de l’amélioration de notre humeur. Certaines fonctions cognitives comme l’accélération des processus cérébraux et l’amélioration de la mémoire. L’un des grands avantages de la consommation de café est qu’elle nous aide à être plus alertes, attentifs et concentrés tout au long de la journée.

3. Le café contre les maux de tête

La caféine, grâce à ses propriétés vasodilatatrices, aide à combattre les maux de tête/ Et augmente l’effet des anti-analgésiques. Par conséquent, l’un des avantages du café est qu’il peut aussi aider à éliminer un léger mal de tête. Toutefois, une consommation quotidienne élevée de café n’est pas recommandée pour les personnes qui souffrent régulièrement de migraines.

Café Photo : Unsplash

Un allié pour le corps

4. Contribue à la perte de poids

Puisque la caféine accélère la thermogenèse, un processus métabolique dans le corps qui assiste à brûler plus de graisses, ce produit est souvent inclus dans les régimes amaigrissants.

5. Réduit le risque de diabète de type 2

Plusieurs études établissent aussi un lien entre une consommation modérée, y compris de café décaféiné, et une probabilité réduite de 25 % de souffrir de ce type de diabète. Les mécanismes par lesquels le café influence le développement de cette maladie ne sont pas clairs, mais ils pourraient être dus à ses effets antioxydants, anti-inflammatoires et thermogéniques.

6. Bon pour le cœur

Ce breuvage a traditionnellement été associé à un risque accru de maladie cardiaque en raison de l’effet stimulant de la caféine ; cependant, la consommation de café, sans excès, protège contre les maladies coronariennes. En outre, il est particulièrement recommandé aux personnes souffrant d’hypotension.