Cerises : voici les bienfaits de ce fruit sur la santé !

Les cerises ont de nombreux bienfaits pour la santé. On vous dévoile pourquoi il faut en consommer régulièrement !

© Cerises : voici les bienfaits de ce fruit sur la santé !

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Amoureux des cerises vous avez de la chance, c’est l’une des fruits les plus sains que vous puissiez manger, selon les experts. Elles sont fraîches, belles, savoureuses. Et peuvent être consommées comme des graines. Si vous voulez en savoir plus sur leurs nombreux avantages, lisez la suite.

Les bienfaits de la cerise

En plus d’être l’un des fruits les plus sains, c’est l’un des aliments les plus favorables pour la santé. Une tasse d’environ 21 cerises a moins de 100 calories et 15 % des besoins quotidiens en vitamine C.

Les cerises sont un aliment qui peut être consommé de mille façons différentes. Rien ne vaut un bol de cerises fraîches, mais ce n’est pas la seule façon de les manger. Vous pouvez essayer le les glaces, les poudres lyophilisées, le jus de cerises acidulées à 100 % et les cerises séchées sans conservateur.

Un grand antioxydant

Ils sont une source puissante d’antioxydants et des composés anti-inflammatoires. Selon les experts, ils retardent le vieillissement et préviennent les maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le cancer, la maladie d’Alzheimer, le diabète et l’obésité.

Protège contre le diabète

Leur effet anti-inflammatoire contribue à maintenir l’organisme en bonne santé. En outre, ils sont bien en deçà de nombreux fruits en termes d’indice glycémique. Cela signifie qu’ils ne provoquent pas de pics et de creux dans les taux de glycémie et d’insuline.

CerisesPhoto : Pexels

Un produit très bon pour la santé

Stimule un sommeil sain

Les cerises acidulées, en particulier, sont des sources de mélatonine, une hormone qui sert à contrôler les cycles veille-sommeil.

Soulager l’arthrite

Certaines études ont suggéré que leur consommation pourrait être bénéfique pour les personnes souffrant d’arthrite. Elles aident à réduire les douleurs articulaires.

Contrôle du cholestérol

La crise peut contribuer à réduire le cholestérol total, notamment le « mauvais » type de cholestérol. Cela se traduit par une diminution en pourcentage des maladies cardiaques.

Réduire la rigidité

En d’autres termes, ils aident à gérer la douleur post-exercice. En ce qui concerne le sport, elles aident également à contrôler l’usure cellulaire et la récupération musculaire. Le jus est populaire auprès des athlètes et des sportifs.

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