Déséquilibres hormonaux féminins : comment faire pour les réguler ?

De nombreuses femmes peuvent être sujettes à de nombreux déséquilibres hormonaux. Voici comment faire pour les réguler !

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Les femmes possèdent plus de 50 hormones qui contribuent à réguler l’ensemble du corps. De l’humeur et du métabolisme à la libido, en passant par les habitudes de sommeil, la reproduction et la façon dont nous gérons le stress. Dans un monde parfait, vous auriez un niveau optimal de chaque hormone et elles fonctionneraient toutes de manière synchronisée. En réalité, les hormones sont extrêmement sensibles. Quelles sont les causes des déséquilibres hormonaux chez la femme ? Quels sont les symptômes courants du déséquilibre hormonal chez la femme ? Et enfin, quels sont les remèdes pour aider à maintenir l’équilibre hormonal féminin ? Comme les questions ne sont pas rares, chez Béninactu, nous nous sommes tournés vers un gynécologue pour faire la lumière sur ce sujet. Découvrez comment réguler ces déséquilibres hormonaux gênants avec le Dr. Sánchez Dehesa.

Causes des déséquilibres hormonaux chez les femmes

« Les femmes rencontrent naturellement des fluctuations hormonales pendant la puberté, la grossesse, la lactation et la ménopause. Les hormones reproductives des femmes connaissent également un flux et un reflux naturels chaque mois, au fur et à mesure qu’elles progressent dans les quatre phases de leur cycle menstruel : menstruation, folliculaire, ovulation et lutéale », explique le gynécologue Sánchez Dehesa.

« Le cycle menstruel et d’autres phases de la vie peuvent être perturbés par des déséquilibres hormonaux irréguliers. Il existe de nombreuses causes de déséquilibre hormonal irrégulier chez les femmes. Les causes peuvent être divisées en trois catégories générales. A savoir les conditions médicales, le mode de vie et l’environnement. »

Remèdes pour les déséquilibres hormonaux féminins

« Les déséquilibres hormonaux ne disparaissent pas. Ils risquent de s’aggraver, d’affecter d’autres hormones. Et de déclencher de graves problèmes de santé si vous ne faites rien pour ramener votre corps à la normale. Les changements de mode de vie sont les meilleurs remèdes naturels dont vous disposez contre les déséquilibres hormonaux. Cependant, si vous luttez contre de multiples les symptômes que créent les déséquilibres hormonaux. N’oubliez pas de consulter votre médecin », déclare le Dr Sánchez-Dehesa.

Exercice

« Le médecin souligne l’importance du sport pour notre bien-être intérieur et extérieur. L’exercice est indispensable. Il permet de réduire les taux élevés de cortisol. Et d’améliorer la glycémie« , explique la gynécologue.

Régime alimentaire sain

« Le choix de l’alimentation peut influencer la santé hormonale. L’excès de sucre et les graisses malsaines sont liés à la prise de poids. Et des niveaux élevés d’œstrogènes chez les femmes », dit-elle.

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