Méditation : la solution pour aller mieux en temps de crise !

Pour aller mieux en temps de crise, il y a une solution. Il s'agit de la méditation. C'est le meilleur moyen pour se sentir plus apaisé !

© Méditation : la solution pour aller mieux en temps de crise !

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La pandémie a bouleversé nos vies. Chaque jour, de plus en plus de personnes souffrent de la peur, du stress, de l’anxiété… à cause de ce qu’ils ont vécu au cours des derniers mois. Selon les dernières études rassemblées par le Centre de recherche sociologique (CIS), la Covid a causé de grands dommages à la santé mentale des Français. 40% ont eu des problèmes de sommeil. 21,5 % ont été déprimés, abattus ou désespérés, en raison d’une mauvaise gestion des émotions, et plus de 50 %, 51,9 % pour être précis, se sont déclarés fatigués ou sans énergie. La méditation est une discipline qui compte de nombreux adeptes comme Oprah Winfrey, les chanteuses Katy Perry et Madonna, et l’acteur Hugh Jackman, entre autres.

Une pratique ancienne

Malgré ce que beaucoup d’entre nous peuvent penser, la pratique de la méditation, vieille de plusieurs milliers d’années, trouverait son origine en Inde. Grâce aux multiples bienfaits qui lui sont attribués, elle est rapidement devenue très populaire et a été adoptée par les pays voisins, qui ont exporté cette pratique et l’ont intégrée dans de nombreuses religions du monde.

Rien d’étonnant à cela, puisque la méditation nous aide à améliorer notre santé émotionnelle, ce qui est si important de nos jours, accroître le bonheur et la conscience personnelle. L’objectif est de développer et de mettre en pratique des termes aussi populaires que l’intelligence émotionnelle et l’empathie, d’améliorer la mémoire, de soulager le stress, l’anxiété et la dépression. Et même de réduire la pression artérielle.

De la magie pure si vous savez comment la pratiquer. La magie peut être difficile pour les débutants et peut sembler être une tâche impossible. Atteindre le nirvana est difficile et pour y parvenir nous devons nous mettre entre les mains des meilleurs professionnels pour nous guider et nous aider avec les bonnes techniques dans cette discipline.

Atelier d’initiation à la méditation

Il y a plus d’un étudiant qui commence la pratique en essayant de réduire le stress, mais avec de la persévérance et une capacité suffisante à se détendre également. Ils obtiendront des résultats qui vont bien au-delà. Les résultats sont la clarté et la limpidité de l’esprit, ainsi qu’une joie intérieure et une connaissance personnelle plus profonde de soi.

Comme le définit Inma Blanquer, directrice et fondatrice d’Assari, « la méditation est une pratique qui entraîne la pleine conscience, calme l’esprit, apporte la sérénité, renforce l’attention au moment présent et, au fil du temps, cultive tout notre être d’une manière profonde ».

Un atelier pour former l’esprit

L’atelier d’initiation à la méditation du centre Assari, mentionné ci-dessus, allie théorie et pratique. D’une durée totale de deux heures, l’atelier est conçu pour commencer par de petits groupes de travail.

Parmi les nombreux avantages, cet atelier peut être une simple approximation, sans acquérir un quelconque engagement avec le centre de continuation. Un atelier enseigné en petits groupes de pratique qui peut se faire en personne, en ligne ou même une combinaison des deux.

A ce jour, et selon leurs données, depuis 1999, ils ont effectué plus de 90 000 traitements et des consultations, qui ont accueilli plus de 14 000 personnes, et souhaitent continuer à le faire avec des soins efficaces, personnalisés et d’excellente qualité.

Le centre, appelé Health & Wellness Clinic 360 degrees, dispose d’une équipe multidisciplinaire formée par médecins, nutritionnistes, physiothérapeutes, ostéopathes, coachs des préparateurs physiques et des thérapeutes de différentes disciplines avec un objectif clair : « offrir des soins efficaces, personnalisés et d’excellente qualité dans un environnement agréable et relaxant », conclut M. Blanquer.