Pourquoi vous devriez commencer à inclure le chocolat dans votre régime alimentaire

Alors qu'on pense souvent que le chocolat n'est pas bon pour la santé, il a en fait de nombreux bienfaits pour notre corps !

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Parfois, nous avons tendance à blâmer certains aliments de ne pas être un bon allié dans notre régime alimentaire. C’est aussi le cas pour le chocolat. Ses origines sont naturelles et en font un des aliments bénéfiques que vous pouvez intégrer à votre quotidien sans remords. Aujourd’hui dans BéninActu nous vous dévoilons les propriétés de cette nourriture célèbre dans le monde entier.

Les avantages du chocolat

L’élément de base du chocolat est cacao. Le cacao pur est non mélangé avec des sucres et des additifs. Il a des propriétés très bénéfiques pour notre corps et notre esprit. Plus que ce que l’on pourrait croire à première vue. Il est donc recommandé de consommer du chocolat, le plus foncé étant le meilleur.

Réduit le taux de cholestérol

Même si nous avons parfois envie de manger toute la tablette… ce n’est pas possible si nous voulons avoir une alimentation saine. Afin de réduire cholestérol, le chocolat doit être consommé avec modération.

Satiété

C’est l’un de ses principaux avantages, car il n’est pas nécessaire de manger de grandes quantités pour se sentir rassasié. Un ou deux carrés après le dîner et vous vous sentirez rassasié. Vous éviterez aussi les envies d’autres aliments plus caloriques.

Soulage le stress et est un antidépresseur naturel

Lorsque nous mangeons du chocolat, avec modération et surtout du chocolat amer, les taux de les hormones du stress dans notre corps sont fortement réduites. Ce qui donne lieu à une plus grande la tranquillité et la concentration. Cela est dû à la sérotonine qu’il contient. C’est un antidépresseur naturel et très puissant qui est augmenté par la production accrue d’endorphines qu’il produit également. Ceux-ci sont responsables du plaisir.

ChocolatPhoto : Unsplash

Les bienfaits du chocolat sur la santé

Apporte des fibres

Contient une quantité importante de fibre soluble qui aide à contrôler le cholestérol, est rassasiant. Et favorise une bonne santé digestive.

Santé cardiaque

Selon les experts, le chocolat peut en partie réduire le risque de maladies cardiaques. Selon des études, un carré de chocolat par jour réduit le risque de maladie cardiovasculaire de 57% en raison de sa teneur élevée en flavonoïdes.

Sa consommation et son utilisation aide à hydrater et à adoucir la peau grâce à son antioxydants. Ils régénèrent également l’épiderme. Et réduisent l’inflammation. Ce qui est très utile pour les coups de soleil, par exemple. Divers produits de beauté sont fabriqués à partir de chocolat.