Régime : cette recette à suivre pour un petit-déjeuner sain !

Pour favoriser la perte de poids, il y a une recette à intégrer dans son régime à réaliser le matin pour un petit-déjeuner sain !

© Régime : cette recette à suivre pour un petit-déjeuner sain !

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Si je vous dis le mot « régime » qu’en pensez-vous ? Pour moi, l’image qui me vient à l’esprit est celle de la nourriture. ennuyeux et sans goût. Cependant, cela dépend de nous. Les régimes ne doivent pas être compliqués ou ennuyeux. Vous pouvez essayer différents types de régimes, de recettes, de menus hebdomadaires changeants, hypocaloriques, pleins de couleurs et de textures. Aujourd’hui, nous allons aussi vous montrer que prendre soin de soi peut être plus facile qu’il n’y paraît. Pour ce faire, nous allons vous montrer comment réaliser une recette idéale si votre objectif est de perdre du poids tout en continuant à apprécier votre nourriture.

Un régime parfait pour prendre soin de soi

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. C’est aussi le moment où vous pouvez ingérer le plus de calories. Cependant, il arrive que nous n’ayons pas le temps de préparer quoi que ce soit. Et que nous nous précipitions vers la sortie en ayant seulement pris un café, un thé ou un jus d’orange. Ces boissons ne remplacent pas un repas. Vous devez changer cette habitude. Et donner à votre corps l’énergie dont il a besoin pour commencer sa routine quotidienne.

D’autres fois, nos petits déjeuners sont aussi généralement composés de viennoiseries, de beurre, de pain, de confiture… Mais si nous voulons faire un régime ou prendre soin de nous, nous devons leur dire adieu. Je vous propose une recette à deux ingrédients, facile à réaliser, saine et nutritive, voulez-vous l’essayer ? Oui ? Tout ce dont vous avez besoin est donc des œufs et des avocats.

Deux ingrédients et de nombreux avantages

Voulez-vous commencer la journée en faisant le plein d’énergie ? Aujourd’hui, je vous propose aussi d’essayer cette recette : avocats cuits au four avec un œuf.

Ingrédients :

  • 2 avocats
  • 4 petits œufs
  • Sel et poivre au goût

Élaboration :

  • Préchauffez le four à 200ºC avec une chaleur supérieure et inférieure.
  • Pendant que nous attendons que le four atteigne la température indiquée, nous ouvrons l’avocat en deux et retirons le noyau, puis nous vidons un peu l’intérieur, créant ainsi une le trou du milieu.
  • Mettez l’oeuf dans ce trou et directement dans le four.
  • Comme astuce, si vous aimez le jaune d’œuf coulant et blanc d’œuf crémeuxSi vous devez séparer le jaune d’œuf et le blanc d’œuf crémeux, vous devez d’abord les séparer et mettre le blanc d’œuf au four pendant quelques minutes. 3 minutes puis ajoutez le jaune d’oeuf, et laissez cuire les deux pendant encore 2 heures. 2 minutes.
  • Une fois le temps écoulé, selon votre goût, retirez les avocats du four et ajoutez sel et poivre.
  • Servez immédiatement pour qu’il ne refroidisse pas.

Résultat :

Avocat cuit au four avec un œuf
Photo : Unsplash