Smoothie : Top 7 des recettes pour toute la semaine !

Voici 7 recettes de smoothie pour chaque jour de la semaine. Offrez à votre corps une bonne dose de vitamines !

© Le défi un smoothie pour chaque jour de la semaine !

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Chaque jour, le corps se réveille et nous donne une nouvelle occasion d’améliorer notre santé. Comme vous l’avez peut-être entendu, le corps est sage, et il demande à prendre les aliments dont il a besoin pour prendre soin de nous à l’intérieur, mais aussi à l’extérieur. Commencez votre journée par un smoothie chargé des nutriments et l’énergie est l’une des meilleures options à donner à vos journées. Il existe autant de recettes que vous pouvez imaginer, et chacune d’entre elles fournit une gamme de nutriments et d’énergie.  Et différents avantages. En fonction des fruits et légumes de chaque saison, comme chaque mois, nous vous le disons dans la nutrition. C’est pourquoi, chez Béninactu, nous avons décidé d’accompagner vos petits-déjeuners pendant une semaine afin de les rendre « moins pénibles ».

5 recettes de smoothie un par jour pour 1 semaine

Ils seront faciles à préparer (promis !) et avec des aliments que vous pouvez trouver facilement. Bien que l’idéal soit de les prendre durant un jeûne, vous pouvez aussi les apprécier à tout moment de la journée. Offrez à votre corps une dose quotidienne de vitamines pour purifier votre corps. Lundi, la semaine devrait commencer par de nouvelles résolutions et de petits défis à accomplir, dont on pourra être fier lorsque le dimanche arrivera. Par conséquent, l’amélioration de notre qualité des aliments devrait toujours être à l’honneur, et si vous l’avez déjà eu, nous vous donnons une idée pour celui-là. « lundi de désintoxication ». Que vous ne cessez de mentionner.

Lundi

  • Une pomme verte avec la peau.
  • Une poignée de bébés épinards.
  • Gouttes de citron
  • 200 millilitres d’eau

Mardi

Pour continuer, nous proposons une Recette ayurvédique (médecine traditionnelle indienne).

  • Deux yaourts nature (non sucrés).
  • Eau froide
  • Une poignée
  • Une cuillère à soupe de cardamome
  • Pincée de curcuma
  • Gouttes de citron

Mercredi

À mi-chemin de la semaine, nous ferons un bilan smoothie quelque chose de plus doux qui nous donnera assez de force pour continuer la semaine.

  • Avocat
  • Fraises
  • Jus d’orange
  • Cacao

smoothieSmoothie à la pastèque / Photo : Unsplash

Des idées pour le reste de la semaine

Jeudi

  • Pastèque
  • Kiwi
  • Riz et lait de coco
  • Eau
  • Cannelle
  • Une feuille de menthe

Vendredi

  • Fruits rouges
  • Fraises
  • Oranges
  • Eau
  • Gingembre

Samedi

  • Melon
  • Poire
  • Raisins
  • Lait végétal (amande, riz…)

Dimanche

Et pour conclure le défi hebdomadaire…

    • Chou frisé
    • Apple
    • Kiwi
    • Citron
  • Gingembre
Garnitures

D’un autre côté ! Mais pas moins important… Si nous voulons compléter notre dose quotidienne de vitamine et de nutriments dans le même smoothie, ajoutez simplement 4 ou 5 noix, graines naturelles (graines de chia, de lin, de tournesol…).

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