Voici pourquoi vous devriez manger plus d’avocats !

On vous dévoile tous les bienfaits des avocats. Il est formidable, car on peut très bien le manger à tout moment de la journée !

© Voici pourquoi vous devriez manger plus d'avocats !

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Selon l’Organisation mondiale des avocats, l’année dernière, on a estimé que le nombre d’avocats de l’Union européenne était de 10 000. Soixante-dix millions de kilos d’avocats dans notre pays. Il ne faut pas oublier que l’avocat est utilisé dans de nombreux secteurs et domaines tels que les cosmétiques.

Les avocats ont des vitamines et minéraux

L’avocat est le super aliment du siècle. Si vous voulez savoir pourquoi vous devriez manger plus avocat parce qu’il a été prouvé qu’il a beaucoup de bonnes propriétés pour notre santé, nous vous en parlons.

  • Garder notre corps sous contrôle : avec ce super aliment, nous ingérons une bonne quantité de minéraux et vitamines. Et cela renforce notre organisme. Il contient des acides gras saturés, des vitamines C, E, B6 et de l’acide folique. Des fibres solubles et insolubles, du potassium, du phosphore, du fer, du zinc et aussi du magnésium.

AvocatAvocat/Photo : Pexels

Les nombreux bienfaits du produit

  • Aide à perdre du poids : Eh bien, associé à une alimentation saine et à l’exercice physique. L’avocat nous aide à ne pas prendre du poids et à le contrôler, ce qui est parfois beaucoup plus compliqué. Et ce, grâce à plusieurs propriétés. C’est une graisse saine qui facilite le transit intestinal. Préviens la constipation, ce qui, à long terme, entraîne une perte de poids.
  • La polyvalence en cuisine est un aliment très polyvalent, car il possède applications multiples dans la cuisine. Nous le consommons au petit-déjeuner avec des toasts, dans des salades pour le déjeuner, sous forme de smoothies comme en-cas. Même dans les pâtes et sous forme de sauces. Sans oublier le fameux guacamole, qui est fait à partir de ce grand aliment.
  • Une peau renouvelée : oui, c’est aussi bon pour la peau et c’est pourquoi nous l’avons sur crèmes et produits cosmétiques divers. Grâce à ses merveilleux effets antioxydants, l’huile d’avocat retarde le vieillissement, est également bonne pour maintenir la santé de notre peau et de nos cheveux. Il régule le pH du cuir chevelu et renforce la croissance des ongles.

Maintenant que vous savez pourquoi vous devriez manger plus d’avocat. En plus des raisons que vous connaissiez déjà. L’inclurez-vous dans votre prochain panier d’achat, si ce n’est déjà fait ?