Intégrer chaque jour trois dates dans votre alimentation peut avoir des effets magiques sur votre corps !
En fait, adoptez la pratique de manger quelques dates tout au long de la journée et vous serez surpris des résultats que vous observerez.
En effet, les dates ont régulièrement la réputation d’être trop sucrées, ce qui est injuste. En fait, ces fruits sont bien plus sains que les sucreries traditionnelles !
Cependant, Il y a plusieurs bonnes raisons de les intégrer fréquemment à votre alimentation. Donc, si vous ressentez une envie de sucré le soir, plutôt que de saisir le premier paquet de bonbons, choisissez une date. En fait, vous vous demandez pourquoi ? Suivez…
Après avoir lu cet article, vous serez sûrement tenté de manger quelques dates chaque jour !
Vaisseaux sanguins
La consommation de dates est avantageuse pour vos vaisseaux sanguins, puisqu’elles contribuent à prévenir l’accumulation de calcium. En effet, une trop grande quantité de calcium dans vos vaisseaux sanguins peut provoquer l’obstruction des artères, augmentant ainsi les risques d’accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques et d’autres pathologies cardiovasculaires. En effet, la simple ingestion de trois dates fait effectivement la différence !
Foie
Une étude a été réalisée pour évaluer les effets des dates sur votre foie, et les résultats confirment qu’elles renforcent cet organe.
Cœur
Les dates sont également bénéfiques pour votre cœur. Elles sont riches en potassium, ce qui les rend très efficaces pour prévenir les maladies cardiaques. La consommation de dates contribue à réduire le taux de cholestérol LDL, ce qui diminue les risques d’accidents vasculaires cérébraux et d’attaques cardiaques.
Yeux
Les dates sont riches en vitamine A, ce qui les rend bénéfiques pour la protection et la régénération de la cornée de vos yeux. Elles contiennent également des quantités importantes de lutéine et de zéaxanthine, qui agissent comme un filtre protecteur contre les rayons UV nocifs.
Coup de pouce
Les dates sont le parfait en-cas à consommer entre les repas, tout comme les noix. Elles apportent un regain d’énergie grâce à leur teneur en sucre. Associées à des noix, elles fournissent une énergie durable grâce aux graisses contenues dans les noix. De plus, les vitamines présentes dans les dates stimulent l’activité cérébrale.
Digestion
La consommation d’une ou deux dates favorise la digestion. Les dates ont un effet purifiant qui apaise ou prévient la constipation, les indigestions et d’autres problèmes digestifs. Grâce aux acides aminés et aux fibres qu’elles contiennent, les dates aident votre corps à digérer les aliments et optimisent le processus de digestion.
Douleurs
Les dates sont riches en magnésium, ce qui contribue à soulager les douleurs et les malaises que vous pourriez ressentir. De plus, elles ont des propriétés antibactériennes qui aident à prévenir et à réduire les infections.
En gros, les dates sont très bénéfiques pour votre santé, et il est conseillé d’en consommer quelques-unes chaque jour !
À vous de jouer maintenant !
