Le régime du riz et de la pomme repose sur la consommation quotidienne de ces deux aliments, extrêmement importants pour la santé. Pour comprendre à quel point la pomme est importante, vous pouvez lire cet article sur notre site, qui explique au moins 9 raisons pour lesquelles il serait bon de l’intégrer régulièrement dans votre alimentation. En ce qui concerne le riz, tout le monde connaît ses innombrables propriétés, nutriments, vitamines et minéraux qu’il apporte à l’organisme.
Le régime que nous vous proposons aujourd’hui utilise une combinaison des deux aliments, en les intégrant dans tous les repas quotidiens, soit l’un soit l’autre, voire les deux. Le riz et la pomme favorisent la détoxification de l’organisme lorsqu’ils sont présents dans un contexte hypocalorique, léger, mais complet en nutriments essentiels. Ce type de régime peut également être répété en variant les alternatives de viande, de poisson, de légumes, tout en maintenant la présence du riz et de la pomme.
Comment perdre 3 kilos en 1 semaine avec le régime du riz et de la pomme
LUNDI
Petit-déjeuner : un verre de lait (végétal également), 2 biscottes complètes, une pomme.
Collation : une pomme.
Déjeuner : 80 g de risotto aux champignons, deux fenouils, une pomme.
Goûter : 1 jus d’orange et une pomme.
Dîner : poitrine de dinde grillée, épinards cuits assaisonnés avec de l’huile et du citron, deux galettes de riz.
MARDI
Petit-déjeuner : un verre de lait (végétal également), 1 biscotte complète, une galette de riz, une pomme, un café.
Collation : une pomme et une banane.
Déjeuner : 70 g de riz basmati assaisonné à cru avec de l’huile, 100 g de bresaola, salade mélangée.
Goûter : une pomme râpée avec deux cerneaux de noix.
Dîner : Deux œufs durs avec du brocoli bouilli et assaisonné avec de l’huile et du citron, une pomme.
MERCREDI
Petit-déjeuner : un yaourt au riz avec des céréales complètes, une pomme, 2 noix, un café.
Collation : une pomme et une orange.
Déjeuner : 70 g de riz brun avec des courgettes, un œuf dur, une pomme.
Goûter : jus de pomme avec des myrtilles.
Dîner : 100 g de blanc de poulet grillé, épinards cuits (assaisonnés avec une cuillerée d’huile et du citron), deux galettes de riz.
JEUDI
Petit-déjeuner : un verre de lait (végétal également), 2 biscottes complètes, une pomme.
Collation : une pomme et une poire.
Déjeuner : 80 g de risotto aux champignons, deux fenouils, une pomme.
Goûter : une pomme râpée avec des morceaux de banane.
Dîner : 150 g de filet de merlu à la vapeur, salade mélangée et deux galettes de riz.
VENDREDI
Petit-déjeuner : un verre de lait (végétal également), 1 biscotte complète, une galette de riz, une pomme, un café.
Collation : deux pommes.
Déjeuner : poivrons farcis au riz cuits au four, 50 g de ricotta, une pomme.
Goûter : jus de pomme et de poire.
Dîner : deux œufs durs avec du brocoli bouilli et assaisonné avec de l’huile et du citron, une pomme.
SAMEDI
Petit-déjeuner : un yaourt au riz avec des céréales complètes, une pomme, 2 noix, un café.
Collation : une pomme et une banane.
Déjeuner : 60 g de riz à la tomate, brocoli cuits à la vapeur.
Goûter : 1 jus d’orange avec une pomme coupée en dés.
Dîner : 100 g de ricotta, salade mélangée, deux galettes de riz.
DIMANCHE
Petit-déjeuner : un yaourt maigre avec des céréales complètes, 3 noix et une pomme, un café.
Collation : une pomme et une orange.
Déjeuner : 70 g de riz brun avec des courgettes, un œuf dur, une pomme.
Goûter : 1 pomme râpée avec deux cerneaux de noix.
Dîner : 120 g de bresaola et roquette assaisonnée avec de l’huile, du sel et du citron, deux galettes de riz.
