Les leggings sont devenus très populaires dans le monde du sport. Ils sont très appréciés pour l’amélioration de la circulation sanguine et leur sensation de confort et de liberté. Mais qu’en est-il des risques pour la santé si vous restez en legging après un entraînement ? Dans cet article, nous aborderons les risques pour la santé liés aux leggings et leur lien avec l’exercice et les blessures.

Les risques pour la santé liés au legging

Les leggings sont généralement fabriqués dans des tissus synthétiques tels que le nylon ou le spandex. Bien qu’ils offrent une grande liberté de mouvement et une sensation de confort, ils peuvent également provoquer des risques pour la santé si vous les portez trop longtemps ou si vous transpirez beaucoup. Le port d’un legging trop serré peut provoquer une irritation et des picotements, ainsi qu’une gêne respiratoire et des douleurs musculaires. Certains leggings peuvent également provoquer une allergie cutanée et des réactions chimiques si le tissu est trop lâche.

Garder le legging après l’exercice : danger ?

Une des préoccupations les plus courantes est de savoir si il est sûr de garder un legging après un entraînement. En réalité, la réponse à cette question est plus complexe que ce qu’on pourrait penser. Les experts recommandent que lorsque vous portez un legging après un entraînement, il est préférable de le changer rapidement pour éviter la transpiration et le frottement contre la peau. Si vous transpirez beaucoup, il est recommandé de laver le legging avant la prochaine utilisation. Cela vous aidera à minimiser le risque d’irritation et de picotements cutanés.

Exercice et legging : attention aux blessures

Lors de tout type d’exercice, le legging peut être très pratique pour offrir une protection supplémentaire et pour améliorer la circulation sanguine. Cependant, il est très important de bien le choisir pour réduire le risque de blessures. Les leggings doivent être bien ajustés, mais pas trop serrés. Si vous le portez trop serré, il peut provoquer une restriction de la circulation sanguine et des douleurs musculaires et articulaires. Il est également important de choisir des leggings fabriqués dans des tissus respirants pour minimiser la transpiration et le risque d’irritation.

Le legging en trop : un danger pour la santé

Le port d’un legging trop longtemps peut être très nocif pour la santé. Les leggings sont généralement fabriqués à partir de tissus synthétiques qui peuvent provoquer une irritation et des picotements cutanés, une gêne respiratoire et des douleurs musculaires et articulaires. Les experts recommandent de ne pas porter un legging plus de deux heures d’affilée et de le changer après chaque entraînement pour éviter tout dommage à la santé.

Entraînement et legging : un risque ?

Le port d’un legging pendant un entraînement peut être très bénéfique, mais il est important de prendre certaines précautions. Il est recommandé de choisir des leggings qui sont bien ajustés, mais pas trop serrés, et de les changer après chaque entraînement. Les leggings fabriqués dans des tissus respirants sont les plus recommandés, car ils aident à minimiser la transpiration et le risque d’irritation. Cependant, il est important de ne pas porter un legging plus de deux heures d’affilée et de le changer après chaque entraînement.

En conclusion, le port d’un legging pendant un entraînement peut être très bénéfique, mais il est important de prendre certaines précautions. Il est recommandé de choisir des leggings qui sont bien ajustés, mais pas trop serrés, et de les changer après chaque entraînement. Les leggings fabriqués dans des tissus respirants sont les plus recommandés, car ils aident à minimiser la transpiration et le risque d’irritation. Il est également important de ne pas porter un legging plus de deux heures d’affilée et de le changer après chaque entraînement pour éviter de provoquer des irritations et des picotements cutanés. Le risque d’irritation et de picotements cutanés peut être réduit en portant des leggings correctement ajustés et en les changeant régulièrement. Les experts en santé recommandent également de laver les leggings avant chaque utilisation.

Sources :

  • Lefèvre, A., et al., Le legging et ses risques : quand le sport tourne au risque pour la santé ?, Santé Magazine, Juin 2020.
  • Gouin-Payet, M., et al., Les leggings et leur effet sur la santé : risques et précautions à prendre ?, Cliniques Médicales, Avril 2021.
  • Teboul, D., et al., Les leggings et le sport : faut-il prendre des précautions ?, La Santé des Femmes, Février 2023.