Gratin de pâtes aux courgettes et au thon

Voici notre pour préparer un délicieux gratin de pâtes aux courgettes et , un plat complet, savoureux et équilibré. Ce plat est facile à préparer et ne demande pas beaucoup d'efforts.

Ingrédients pour 4 personnes :

– 200 g de pâtes complètes crues
– 200 g de thon au naturel
– 1
– 1 gousse d'ail
– 2 courgettes
– 1
– 100 g de fromage frais 0%
– 50 g de crème fraîche allégée à 5%
– 40 g de parmesan râpé
– 2 cuillères à café d'huile d'olive
– Sel et

Préparation :

1. Faites cuire les pâtes dans de l'eau bouillante selon les indications sur le paquet, puis égouttez-les et réservez-les au chaud.

2. Coupez les courgettes et la tomate en petits dés, puis épluchez et hachez l'oignon et l'ail.

3. Dans une , chauffez l'huile d'olive et faites revenir l'oignon et l'ail pendant 3 minutes. Ajoutez ensuite les courgettes, la tomate, le sel et le poivre, puis remuez et laissez cuire 5 minutes.

4. Ajoutez le fromage frais, le thon et la crème, puis remuez bien le tout. Ajoutez ensuite les pâtes égouttées et mélangez de nouveau.

5. Versez la préparation dans un plat à gratin, puis saupoudrez de parmesan râpé.

6. Faites cuire votre gratin de pâtes aux courgettes et thon au pendant 15 minutes à 200°C, avant de servir bien chaud.

Vous pouvez également préparer un gratin de pâtes aux légumes, qui est tout aussi délicieux.