Ça marche. Quelques-uns des mots qui apparaissent comme une nouveauté bien-être en termes de nutrition cachent une efficacité avérée. En lisant smoothie adaptogènes : la nouvelle bombe saine« , vous auriez pu vous dire : ils vont essayer de me berner avec une autre invention du diable. Si c'est le cas, vous avez eu tort. Nous avons parlé à la diététicienne-nutritionniste Elisa Blázquez. Et elle nous a dit pourquoi le Smoothie est devenu à la mode. La première chose qu'il nous a confirmée est qu'il fonctionne. Mais aussi contre le stress.
Tout savoir sur le smoothie adaptogènes
Selon Elisa Blázquez, les adaptogènes sont des substances naturelles provenant de certaines racines et plantes qui ont la capacité de normaliser les fonctions de l'organisme. Ils nous aident, comme leur nom l'indique, à nous adapter à l'environnement. Et à surmonter le stress grâce à leurs effets physiologiques sur les systèmes nerveux et endocrinien. Elle nous dit que c'est des substances sûres, c'est-à-dire non toxiques, et qu'elles améliorent les performances physiques et mentales. Les adaptogènes les plus populaires aujourd'hui sont Ginseng maca, maca rhodiola et le Ashwagandha.
Par curiosité, Elisa nous raconte que la première fois qu'ils ont parlé des adaptogènes c'était pendant la Guerre froide, lorsque les Russes ont commencé à faire des recherches pour découvrir des substances qui pourraient aider les soldats à être plus forts au front. Tant physiquement que psychologiquement. Ils se sont alors rendu compte que certaines plantes et racines aidaient l'armée à mieux gérer le stress, à mieux s'adapter à la situation compliquée d'un scénario de guerre. Ainsi sont nés les adaptogènes qui génèrent une réponse endocrinienne. Et nous aident à mieux gérer le stress.
Un produit parfait contre le stress
Selon Elisa Blázquez, « ce qui est bien avec les adaptogènes est qu'ils ne sont ni stimulateurs ni dépresseurs. Ils nous aident simplement à mieux gérer le stimulus de la Cortisol, l'Hormone du stress ». Cela confirme donc qu'ils n'ont pas d'effets secondaires.
Blázquez nous assure qu'il a testé la smoothies d'adaptogènes « avec mes patients et moi-même ». « Et la vérité est qu'ils aident beaucoup », confirme-t-elle. « Ce sont des plantes qui vont beaucoup nous aider à nous sentir mieux mentalement », explique le spécialiste. « Ils sont très intéressants », conclut-elle.
