Avec le changement de saison et le passage des mois, il est temps de commencer à s'adapter aux nouveaux fruits de saison. Au-delà du choix des plus savoureux, ou de l'achat des plus récurrents, le moment est venu de connaître les avantages de celui qui est, sans conteste, celui qui marque la feuille de route du 31 décembre. Blanc, rose ou noir, le Raisin est l'un des fruits les plus délicieux et les plus anciens qui existent. Ils symbolisent l'abondance et la fertilité. Quoi qu'il en soit, il y a un avant et un après chaque année. En plus d'être l'ingrédient principal d'un délicieux verre de vin, les raisins offrent un certain nombre d'avantages pour la santé. Voulez-vous les connaître ? Restez avec nous et lisez la suite.
Tous les bienfaits du raisin sur la santé
Hautement nutritif
Principalement, ce fruit est composé de la Vitamine C. Parce que notre corps ne le produit pas naturellement, il est essentiel de consommer des aliments qui en sont riches. Cette vitamine est essentielle pour renforcer l'immunité, la réparation de l'ADN. Et la production de collagène et de sérotonine. Cette dernière favorisant le bonheur et le sommeil.
Les raisins aussi favoriser la santé des os en raison de leur contenu de Vitamine K, calcium, Magnésium et potassium. Si nous manquons de ces nutriments importants, nous pouvons augmenter le risque de fractures osseuses.
Améliorer la santé des yeux
Deux pigments présents dans le raisin, la Lutéine et la Zéaxanthine, protègent la santé des yeux. Ces pigments aident à augmenter la portée visuelle. Ils diminuent la gêne occasionnée par l'éblouissement et les lumières vives. Et améliorent le contraste visuel.
Ils contribuent également à réduire le risque de dégénérescence maculaire et de cataracte, qui sont deux des troubles et maladies oculaires les plus courants.
Le raisin favorise la santé digestive
Bien que ce fruit ne contienne pas une forte dose de fibres, il contribue à favoriser la régularité intestinale. En outre, un autre antioxydant présent dans le raisin, appelé polyphénols, améliore la santé intestinale. Et que renforce l'immunité. Et favorise une humeur positive.
Le raisin préserve la bonne santé
Prévenir le diabète et l'hypertension
Le raisin noir, en particulier, contient des quantités élevées de phytonutriments. Ces derniers aident à un effet protecteur dans la prévention de maladies telles que le diabète, l'hypertension et bien d'autres.
À cela s'ajoutent les substances photochimiques. Il s'agit de composés produits par les plantes. Ils aident l'équilibre glycémique de notre sang, stimuler le Pancréas et la production d'insuline.
Protéger et améliorer la santé cardiovasculaire
Les flavonoïdes (polyphénols) sont fortement liés à la prévention des maladies cardiaques pour les raisons suivantes leur capacité à prévenir une augmentation du mauvais cholestérol. Ceux-ci, présents dans les pépins de raisin, aident à prévenir le sang pour atteindre notre cœur correctement.
Le raisin prévient également le durcissement des artères et réduit la pression sanguine, prévenir les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques et réduire l'inflammation.
Le raisin ralentit le vieillissement prématuré
Ce fruit agit comme un puissant antioxydant naturel. Il aide donc à combattre le vieillissement prématuré créé par les radicaux libres. Le raisin contient du resvératrol, une substance qui contient des propriétés antioxydantes et que l'on ne trouve que dans le raisin noir, spécifiquement dans la peau.
