Garder la forme et sentir que notre condition physique est optimale nous rend également heureux ! Dans ce sens, les technologies peuvent par ailleurs nous aider. Non seulement à travers les applications susmentionnées, mais aussi à travers les équipements que certaines salles de sport mettent à notre disposition. Ainsi, l‘électrostimulation peut être le complément parfait de vos séances d’entraînement. Nous vous en dirons plus ci-dessous.
L’électrostimulation : idéal pour d’entraînement
Dans l’univers fitness, tout avance à pas de géant. L’électrostimulation est devenue à la mode il y a quelque temps et est une méthode très efficace à laquelle font confiance des acteurs. La preuve qu’elle fonctionne se trouve dans le fait que, malgré le fait que l’essor de la méthode se soit ralenti peu après sa naissance. Il existe de nombreux centres qui continuent à la mettre au service de leurs clients.
Selon Jaime Morente Sánchez, actuellement professeur d’éducation physique et sportive à la Faculté des sciences du sport de l’Université de Grenade, l‘électrostimulation est la méthode la plus efficace pour l’amélioration du niveau de force de manière localisée, notamment dans le cas des muscles et les extenseurs du genou. À ce stade, il convient de faire référence à la note de Gianpaolo Boscheti, qui, dans son livre Ce qu’est l’électrostimulation : théorie, pratique et, méthodologie, révèle que le but de l’électrostimulation est la contraction du muscle pour influencer sa capacité d’entraînement. Boscheti affirme que l’électrostimulation « peut être vraiment utile.
Le complément parfait pour le sport
L’électrostimulation doit être combinée avec d’autres types de travail qui doivent être choisis en fonction de l’objectif à atteindre. Bien entendu, cette méthodologie ne pourra pas agir sur les caractéristiques liées à la coordination qui sont toujours spéciales dans le sport ». Herrero et García López sont d’accord avec lui, qui, dans leur étude sur les effets de la formation avec stimulation électrique neuromusculaire, prétendre que l‘électrostimulation est efficace pour l’augmentation de la force musculaire maximale. Afin d’augmenter performances, physiques, l’électrostimulation peut être un complément à la formation, mais jamais une alternative en soi.
S’entraîner, compléter ses exercices à l’aide des nouvelles technologies, se reposer et avoir une alimentation équilibrée sont les clés pour se sentir fort et en forme et voir sa condition physique s’améliorer chaque jour. N’oubliez pas que l’électrostimulation ne doit être qu’un complément. Il ne doit jamais remplacer l’exercice physique en lui-même. Prêt à relever un nouveau défi ?
