Voici ce qui se produit dans votre corps lorsque vous arrêtez de fumer.
Nous savons tous que fumer est mauvais pour vous. Nous n’aurons pas besoin de vous le rappeler. Le tabagisme est également très addictif, ce qui signifie qu’il peut être difficile de rompre cette habitude. Une cigarette contient de la nicotine, du goudron et du monoxyde de carbone. Le goudron, en particulier, est très nocif pour vos poumons, et la nicotine est la substance responsable de l’addiction. Nous savons donc que fumer à un certain effet sur votre corps. Mais, que se passe-t-il dans votre corps lorsque vous arrêtez de fumer ?
Lorsque vous fumez, des milliers de produits chimiques sont libérés et se retrouvent dans votre corps. Si vous pensez que cela ne nuit qu’à vos poumons, vous vous trompez. Ces produits chimiques peuvent aussi endommager votre cœur. Lorsque vous fumez, vous inhalez du monoxyde de carbone, ce qui empêche vos globules rouges de recevoir suffisamment d’oxygène. Si vos globules rouges ne peuvent pas transporter suffisamment d’oxygène vers votre corps, votre organisme doit travailler très dur pour trouver de l’oxygène. Cela finit par endommager votre cœur.
Mais ne vous inquiétez pas ! Même si vous avez fumé pendant des années, les effets nocifs peuvent être réduits après avoir arrêté de fumer. Vous pourriez même constater une différence dans votre santé peu de temps après avoir arrêté. Lorsque vous fumez votre dernière cigarette, vous seriez capable de remarquer une différence vingt minutes plus tard. Et, les avantages s’accumulent lorsque vous arrêtez de fumer pendant une plus longue période ! Lisez la suite pour découvrir à quelle vitesse vous remarquerez les premiers bienfaits et ce qui se passe dans votre corps pendant cette période.
Vingt minutes après avoir fumé votre dernière cigarette
Votre tension artérielle et votre rythme cardiaque diminueront. Et lorsque vous arrêtez de fumer, cela a des avantages considérables pour vos bronches. En effet, l’air provenant de votre trachée passe à travers vos bronches qui sont connectées à vos poumons. La fumée endommage les fibres de vos bronches, ce qui entraîne leur mauvais fonctionnement. Or, ces fibres sont importantes pour maintenir vos voies respiratoires propres. Lorsque vous arrêtez de fumer, cela signifie que vous serez moins sujet aux infections, car vos bronches pourront accomplir leur rôle pour vous maintenir en bonne santé. Après vingt minutes d’arrêt, ces bronches recommenceront à fonctionner normalement.
Vingt-quatre heures après
Si vous arrêtez de fumer pendant exactement une journée, vos poumons seront déjà plus propres qu’ils ne l’étaient la veille. Vos poumons travaillent dur pour se débarrasser du monoxyde de carbone et du goudron, et vous pourriez commencer à expectorer du mucus.
Deux à douze semaines
Le fait de ne pas fumer pendant deux à douze semaines améliorera votre circulation sanguine.
Un an après
Un an en tant qu’ancien fumeur, vous n’aurez plus à vous soucier autant des maladies cardiovasculaires. Si vous n’avez pas fumé pendant un an, le risque de contracter l’une de ces maladies aura diminué de 30 %. Vous constaterez une amélioration de votre respiration et vous tousserez moins fréquemment.
Quinze ans après
Si vous avez passé quinze ans sans fumer, le risque de subir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral aura considérablement réduit. Vos chances d’avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral seront les mêmes que celles d’une personne qui n’a jamais fumé du tout. Si vous avez atteint quinze années sans tabac, vous avez réellement accompli quelque chose de grand. Félicitations !
