Il est très important de garder notre bouche propre et saine, mais que devons-nous faire pour garder nos dents propres et saines ? Il est indispensable de se brosser les dents quotidiennement pour les éloigner de la bouche. La Plaque dentaire, le tartre, les caries, les maladies des gencives et d'autres maladies peuvent survenir. Aujourd'hui, nous vous disons combien de fois par jour, vous devez vous brosser les dents. On vous dévoile aussi d'autres conseils pour maintenir une bonne hygiène buccale.
Pourquoi il faut se brosser les dents ?
Lorsque nous nous brossons les dents, nous éliminons les débris alimentaires et la plaque dentaire, un film blanc collant qui se forme. Et contient des bactéries. Après chaque repas, en particulier ceux contenant du Sucre, les bactéries de la plaque dentaire produisent des acides qui attaquent agressivement la surface de la dent : l'émail.
Au fil du temps, cet acide peut dégrader l'émail. Créant ainsi des caries. Si la plaque n'est pas éliminée correctement, elle peut se transformer en tartre. Et donc rendre le nettoyage difficiles. L'accumulation de tartre sur les gencives peut entraîner une Inflammation des gencives et provoquer par la suite une maladie des gencives, voire une carie et une mauvaise haleine.
Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, il ne faut pas toujours se brosser les dents juste après avoir mangé. Il faut tenir compte de ce que vous avez mangé : s'il s'agit d'une boisson ou d'un aliment acide, évitez de vous brosser les dents immédiatement, ces acides affaiblissent l'émail des dents et le brossage pourraient être contre-intuitif.
Envisagez sérieusement d'acheter une brosse électrique ou à piles. Car il a été scientifiquement prouvé qu'elle élimine mieux la plaque dentaire que les brosses à dents manuelles.
À quelle fréquence faut-il les brosser ?
Selon l'Association dentaire américaine (Américain Dental Association), il est conseillé de se brosser les dents pas moins de deux fois par jour avec du dentifrice et du Fluor pendant deux minutes.
En outre, pour garder votre bouche en bonne santé, nous vous recommandons de suivre les étapes ci-dessous :
- Utilisez le Fil dentaire tous les jours
- Utilisation d'un bain de bouche après le brossage
- Boire beaucoup d'eau
- Adoptez une Alimentation saine et limitez les aliments et boissons sucrés
- Remplacez votre brosse à dents tous les 3 à 4 mois
- Une fois par an, organisez un nettoyage dentaire
