Biscuits du petit-déjeuner : faites le plein de protéines, de fibres et de bons gras : arrivez au déjeuner sans faim !

Les biscuits à l'avoine, aux , au cacao et à la banane sont un véritable hymne à la gourmandise. Ils fondent dans la bouche et sont si irrésistibles qu'il est impossible de s'arrêter d'en manger. En fait, un entraîne l'autre et, bien sûr, vous ne serez pas satisfaits tant qu'il n'en restera pas un seul.

Et si vous vous sentez un peu déprimés et que vous voulez essayer de redresser une journée qui a mal commencé, alors il n'y a absolument aucun doute que ces petits gâteaux sont parfaits. En outre, ils sont également efficaces le matin pour chasser les dernières traces de sommeil, l' pour recharger les batteries ou pendant la journée pour se faire plaisir avec une petite attention saine et authentique.

Avez-vous besoin d'autres raisons pour vous convaincre de les essayer ? Probablement pas, car ils semblent absolument parfaits. Ils sont à 100% diététiques : il n'y a pas de farine, de ni de beurre, ce qui vous permet de ne pas trop penser au régime, de sorte que vous puissiez vous permettre de vous faire plaisir de en temps.

La recette des biscuits à l'avoine, aux noix, au cacao et à la banane : parfaits pour le petit-déjeuner !

Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 30 minutes
Temps total : 45 minutes
Portions : 12 gros biscuits

Ingrédients

  •  1 tasse de flocons d'avoine
  •  1 banane
  •  80 g de noix
  •  10 g de sucre vanillé
  •  1 cuillère à soupe de cacao
  •  1 cuillère à soupe de graines de sésame
  •  120 ml d'
  •  Sucre glace, selon les besoins

Préparation

1.Pour commencer, mettez les flocons d'avoine dans le du mixeur, mixez-les finement, ajoutez les noix, mixez pour obtenir une farine et transférez-la dans un grand bol.
2.Maintenant, ajoutez le cacao, mélangez bien, incorporez le sucre vanillé, remuez, ajoutez les graines de sésame et mélangez.
3.Maintenant, pelez la banane, écrasez-la pour en faire une purée, incorporez-la à la farine d'avoine, mélangez, versez l'eau et mélangez pour obtenir une pâte molle et homogène.
4.Une fois cela fait, prélevez une cuillerée de pâte à la fois, formez des boules, disposez-les (espacées les unes des autres) sur une plaque à pâtisserie recouverte de et appuyez légèrement sur la surface.
5.Enfin, faites cuire au four préchauffé pendant 30 minutes à une température de 180°C, saupoudrez les biscuits de sucre glace et servez-les.